Շատ դեպքերում տղամարդիկ կարող են բարձրացնել իրենց տեստոստերոնի մակարդակը ՝ փոխելով կենսակերպը: Ցածր տեստոստերոնի ախտանիշներն են՝ սեռական մղման նվազում, մկանների զանգվածի կորուստ, սեռական թուլություն և տրամադրության, աշխատունակության անկում: Ինչպես բնական ճանապարհով վերականգնել տեստոստերոնը. Բարելավել քնի հիգիենան. Տղամարդու օրգանիզմը տեստոստերոն ավելի շատ սինթեզում է, երբ նա քնում է: Արդյունքում, որքան քիչ է նա քնում, այնքան պակաս տեստոստերոն է արտադրում նրա մարմինը: Գիշերային քունը կարևորեք ՝ ամեն գիշեր յոթից ինը ժամ քնելու նպատակ ունենալով: Կրճատեք կոֆեինի և ալկոհոլի օգտագործումը: Պարբերաբար մարզվեք: Քնեք և ամեն օր նույն ժամին արթնացեք: Կառավարեք սթրեսը: Քաշի կարգավորում. Ճարպակալումը կապված է նաև ցածր տեստոստերոնի հետ: Սովորաբար, տղամարդու որոշ տեստոստերոն վերածվում է մեկ այլ հորմոնի, որը կոչվում է էստրոգեն: Այս գործընթացը սովորաբար տեղի է ունենում ճարպային բջիջներում: Այսպիսով, ավելորդ քաշ կամ գեր լինելը կարող է մեծացնել էստրոգենի վերածված տեստոստերոնի քանակը և, իր հերթին, նվազեցնել տեստոստերոնի ընդհանուր մակարդակը: Տեստոստերոնի արտադրությունը կարող է խաթարվել որոշ դեղամիջոցների և հորմոնների միջոցով: Խուսափեք անաբոլիկ ստերոիդներից և հավելումներից: Ցածր տեստոստերոնի ախտանիշներով, սեռական ցանկության նվազմամբ տղամարդկանց համար բժշկին դիմելը շատ կարևոր է: Մանրակրկիտ ֆիզիկական քննությունը կարող է բացահայտել ցածր տեստոստերոնի այլ հնարավոր պատճառներ, ինչպիսիք են բորբոքումը կամ վարակը: Սեքսոլոգիական համալիր բուժումը հնարավորություն է տալիս լիարժեք վերականգնել սեքսուալ ֆունկցիան:
Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
