Снизить уровень воспаления в организме можно с помощью правильного питания. Что есть и в каком количестве — сообщил доктор медицинских наук Андрей Ильницкий.
Гериатр подчеркнул, что воспалительные процессы заметно «изнашивают» организм, становясь причиной преждевременного старения. Чтобы не попрощаться со здоровьем, молодостью и красотой раньше времени, необходимо снизить уровень воспаления.
Уровень стресса напрямую связан с активностью воспалительных процессов и состоянии клеточного тонуса. Долгие и длинные переживания негативно сказываются на здоровье, в то время как небольшой кратковременный стресс помогает организму взбодриться и восстановиться.
Вызвать тот самый полезный стресс можно с помощью контрастного душа, подсказал Андрей Ильницкий в беседе с «Газетой.Ru». Сделать это можно и с помощью занятий спортом, но душ — более простой и доступный способ ускорить процесс выработки противовоспалительных цитокинов. Самое главное, что это правило актуально в любом возрасте, как в юном, так и пожилом.
