1. Стакан кефира. Если голод не дает уснуть, это одно из лучших средств. Не забудьте добавить в кефир немного корицы или имбиря, так вы запустите сжигание жира во время сна.
2. Грейпфрут. Вкусно и полезно, не отложится в жир. Он обладает так называемой «отрицательной» калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание больше калорий, чем содержится в грейпфруте.
3. Кусочек свежего ананаса. Это, конечно, роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод.
4. Яблоко. Здесь главное — не переусердствовать, яблоки могут вызвать чувство голода.
5. Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручат 2 — 3 штучки кураги или чернослива.
6. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков вам поможет!
7. Один банан. Лучше разрежьте его на кусочки и медленно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить.
8. Вареные овощи. Маленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре.
