Иногда семейные пары ссорятся из-за того, что у них разные представления о комфортной температуре во время сна. Ночью один из партнеров может начать задыхаться от жары, сбросить одеяло и пытаться открыть окно. Второй, в это время, может дрожать от холода и нуждаться в двух одеялах. При возникновении таких споров, рекомендуется прибегнуть к скандинавскому методу сна. Что же это такое, и как он помогает сохранить отношения?
Что такое скандинавский сон
Скандинавский метод сна — это способ спать вдвоем в одной кровати, но под разными одеялами. Вместо одного общего покрывала у каждого партнера есть свое. Кровать остается общей, близость сохраняется, а вот борьба за одеяло исчезает. Идея простая, но именно за эту простоту ее и полюбили.
Считается, что такой подход давно распространен в скандинавских странах, где ценят комфорт сна и личное пространство. Люди там не видят проблемы в том, чтобы спать под разными одеялами, если это помогает высыпаться. Сейчас скандинавский метод сна активно обсуждают и за пределами Европы, и многие пары признаются, что после него стали спать заметно лучше.
Почему лучше спать под разными одеялами
Главная причина, почему метод работает, это разная чувствительность к температуре. Один человек может быть «жарким» и плохо спать под плотным одеялом, другой наоборот мерзнет даже летом. На это влияет возраст, гормоны, телосложение и даже то, «сова» вы или «жаворонок». С разными одеялами каждый выбирает именно то, под которым телу комфортно.
Есть и другие плюсы. Если партнер часто ворочается, встает ночью или ложится позже, отдельное одеяло снижает количество пробуждений. Никто не тянет покрывало на себя и не оголяет второго в самый неподходящий момент. Для людей с чутким сном или бессонницей это может быть особенно важно.
Конечно, скандинавский метод сна нельзя назвать научно доказанным решением всех проблем. Исследований именно про «два одеяла вместо одного» почти нет. Но как простой и доступный способ улучшить сон в паре он вполне работает. Это скорее полезный лайфхак для сна, чем волшебная методика, но иногда именно такие мелочи и дают самый ощутимый эффект.
