Շատ ջուր խմեք:
Քնեք այնքան, որքան կարիք ունեք:
Զբաղվեք մեդիտացիայով:
Մի մոռացեք սպորտի մասին:
Ընտրեք այն վարժությունները, որոնցից հաճույք եք ստանում:
Մարզեք մարմնի տարբեր մասերը:
Ավելի շատ միրգ կերեք:
Ավելի շատ բանջարեղեն կերեք:
Ընտրեք վառ գույնի մրգեր և բանջարեղեն:
Աշխատեք խուսափել արագ սննդից:
Սիրեք ինքներդ ձեզ:
Մաքրեք ձեր կյանքը բացասական մարդկանցից:
Մի պահեք բացասական մտքեր:
Խուսափեք կախվածություն առաջացնող մթերքներից:
Խորը շնչեք:
Կերեք փոքր չափաբաժիններով:
Դադարեք ուտել, եթե զգում եք, որ հագեցել եք:
Հրաժարվեք յուղոտ ուտելիքից:
Կրճատեք շատ քաղցր ուտելիքի օգտագործումը:
Աշխատեք ուտել բնական մթերքներ:
Հետևեք ձեր կեցվածքին:
Կրճատեք գազավորված ըմպելիքների և սուրճի օգտագործումը:
Հրաժարվեք ոգելից խմիչքից:
Սովորեք ասել «ոչ»:
Տնից դուրս գալիս մի շիշ ջուր վերցրեք:
Շատ աղցաններ կերեք:
Կրճատեք կալորիաների քանակը:
Թողեք ծխելը:
Խուսափեք պասիվ ծխելուց:
Խմեք բնական հյութեր:
Փորձեք մեկ շաբաթով բուսակեր դառնալ:
Հաճախակի զբոսնեք:
Հետևեք ատամներին:
Շփվեք ակտիվ կենսակերպ վարող մարդկանց հետ:
Զինվեք լավատեսական մտքերով: