Բոլորը գիտեն, որ ամեն մեկը պետք է հոգ տանի իր մասին, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես պետք է դա անել:
Այս 10 խորհուրդները կօգնեն կյանքն էլ ավելի բարելավել:
Շրջապատեք բույրերով
Բույրերը կարող են լինել ինչպես բնական, այնպես էլ արհեստական: Բույրերը զարգացնում են ուղեղի աշխատանքը: Յուրաքանչյուր բույր իր ազդեցությունն ունի, այդ պատճառով էլ տարբեր բույրեր փորձեք:
Օրինակ՝ ծիտրոնի բույրը լավացնում է հիշողությունը:
Մաքուր օդ շնչեք
Կլինի դա լեռնագնացություն, թե ուղղակի պիկնիկ այգում՝ կարևոր չէ: Կարևորը թարմ օդ շնչելն է:
Պարե՛ք
Ո՞վ չի սիրում պարել: Երևի այդպիսի մեկը չկա: Իսկ, այ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ պարը շատ օգտակար է առողջության համար․ ոչ միայն քաշն է իջեցնում, այլ նաև լավ է ազդում օրգանիզմի վրա:
Ազատվեք ավելորդ իրերից
Ոչ ոք ավելորդ իր չի սիրում: Ավելորդությունը միշտ խանգարում է նյարդային համակարգին:
Երես տվեք ինքներդ Ձեզ
Մերսումն ամենալավ պարգևատրումն է: Մեկ այցելությունը երբեմն բավարար է, որպեսզի հանգստանաք:
Գրկախառնվեք
Մարդիկ ֆիզիկական կոնտակտի կարիք ունեն: Գրկախառնությունը կոնտակտի լավագույն միջոցն է: Հորմոնալ տեսանկյունից դա կարևոր է երկու կողմի համար:
Հաճախ ծիծաղեք
Բոլորը գիտեն, որ ծիծաղը բարձրացնում է տրամադրությունը:
Անջատեք բոլոր ծանուցումները
Մեր օրերում ոչ ոք տնից առանց բջջային հեռախոսի դուրս չի գալիս, սակայն մեկ-մեկ կարելի է անջատել դրա ծանուցումները:
Ուտեստ պատրաստեք
Բոլորին հայտնի է, որ համեղ ուտելը շատ կարևոր է ուղեղի համար, այնպես որ, նոր ուտեստ փորձեք պատրաստել:
Շատ կարդացեք
Ընթերցանությունը ոչ միայն նոր գիտելիքների պաշար է տալիս, այլ նաև իջեցնում է սթրեսի մակարդակը:
