Life.panorama.am-ը գրում է.
Չկա ավելի վատ բան, քան ամեն առավոտ արթնանալ` արդեն հոգնած և կիսաքուն: Անքնությունը լուրջ խնդիր է, որը խարխլում է մարդու հուզական վիճակը: Պետք չէ շտապել ու դեղեր գնել դրա համար: Միուցե դա հիվանդություն չէ, այլ միայն սթրեսի և հուզական ծանրաբեռնվածության պատճառ:
6 պարզ շարժումներ և յոգայի ձևեր, որոնք կօգնեն մկաները թուլացնել և լավ քնել:
Հավասարակշռություն: Դա երեխայի դիրքն է` կանգնեք ծնկների վրա, ձեռքերով պահեք ոտքերը, խորը շնչեք, մինչև որ չհոգնեք: Հանգստացրեք ձեր ուսերը և դեմքի մկանների, փորձեք ոչնչի մասին չմտածել:
Թիթեռնիկի դիրք: Պառկեք մեջքի վրա և վերև բարձրացրեք ծնկները: Իսկ ձեռքերը հանգիստ դրեք:
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
Նյութի աղբյուր՝ https://life.panorama.am/hy/news/2018/09/26/health/782366
Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print
Տպել