8-ժամյա քուն ամեն գիշեր
Պետք է փորձեք 7-8 ժամից պակա չքնել: Կանոնավոր քունն օգնում է լինել ավելի առույգ ու առողջ:
Եփել սեփական ձեռքերով
Շատ ավելի լավ է եփել սեփական ձեռքերով ու իմանալ` ինչ բաղադրիչներից է պատրաստված ճաշը:
Պայուսակում ունենալ մի շիշ ջուր
Դուք կզգաք արդյունքը Ձեր օրգանիզմի, մաշկի ու շատ այլ բաների վրա:
Գտնել այն մարզանքը, որը Ձեզ դուր է գալիս
Հասկացեք` որ տիպի մարզանքն է Ձեզ դուր գալիս: Օրական նույնիսկ 20 րոպե Ձեր սիրելի մարզանքով զբաղվելը կօգնի մնալ առողջ ու գեղեցիկ:
Վերջ տալ հեռախոսից կախվածությանը
Ամեն ինչին տեղ ու ժամանակ կա: Ամեն րոպե հեռախոսով զբաղվելը տհաճ ու անիմաստ երևույթ է:
Բաց չթողնել բժշկին այցելությունները
Հատկապես գինեկոլոգին այցելելը կարևոր է: Միշտ ուշադրություն դարձրեք Ձեր առողջությանը:
Ամեն գիշեր մեկ բաժակ կարմիր գինի
Կարմիր գինին պարունակում է անտիօքսիդանտներ, որոնք հիանալի են առողջության համար:
Շաբաթական երկու օր ապրել վեգետարիանի կյանքով
Առանց մսի սննդակարգն իրականում օգուտ է մեր օրգանիզմին: Այնպես որ, փորձեք շաբաթական առնվազն եկու օր սննդակարգից հեռացնել միսը:
