Новый день советуют начинать со стакана теплой воды натощак. Многие люди так привыкли к этому ритуалу, что почти не задумываются: а правильно ли они все делают?
Считается, что вода с утра «разгоняет» метаболизм. По заявлению нутрициолога Кристины Колайко, это не так. Стакан воды после пробуждения скорее помогает проснуться, очистить стенки кишечника и «запустить» ЖКТ.
Однако, есть нюанс. При неправильном употреблении утренняя вода может спровоцировать тошноту и дискомфорт. И хотя теплая вода натощак рекомендована почти всем (особенно людям с нарушениями стула, кожными заболеваниями и проблемами с желчным пузырем), пить ее нужно правильно.
Нутрициолог подчеркнула, что во избежание неприятных ощущений воду после пробуждения нужно пить не спеша, маленькими глотками. Лучше делать это сидя. Температура жидкости не должна превышать 50°C.
Что касается оптимального времени для первого стакана воды, то его стоит запланировать не на момент, когда вы только-только поднимаетесь с постели, а на более позднее время. Оптимальный промежуток — за 15–20 минут до приема пищи.
