Диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов посоветовал россиянам реже пить воду из пластиковых бутылок и сократить потребление некоторых продуктов, которые вредны для здоровья
Первым таким продуктом эксперт назвал сахар.
«Проблема сахара в том, что он рафинированный, то есть очищенный, а наше тело на такое не рассчитано. В природе, например, во фруктах, сахар всегда идет с клетчаткой, сильно замедляющей его всасывание и смягчающей воздействие на организм», — объяснил Семирядов.
Диетолог отметил, что при избыточном потреблении сахар может довольно быстро — буквально за восемь недель — спровоцировать накопление жира в печени, что является главным фактором риска развития сахарного диабета.
«Злоупотребление им действительно может привести к ожирению», — добавил он.
Семирядов также порекомендовал минимизировать количество трансжиров в рационе. Источниками таких жиров он назвал фастфуд, хлебобулочные изделия, маргарин, чипсы, замороженную пиццу, пироги, мясные рулеты и картофель фри.
Эксперт порекомендовал с осторожностью употреблять молочные продукты, так как они могут быть вредны для тех, кто плохо усваивает лактозу или имеет явную или скрытую аллергию на молочный белок казеин.
Специалист посоветовал как можно реже пить воду из пластиковых бутылок. По его словам, исследование, проведенное в 2018 году, показало, что в 93 процентах образцов бутилированной воды были обнаружены микро- и нанопластики.
«Эти нанопластики настолько малы, что могут мигрировать через ткани пищеварительного тракта или легких в кровоток, распространяя потенциально вредные синтетические химические вещества по всему телу», — подчеркнул Семирядов.
