Выбор матраса — важный аспект, который часто недооценивается. Одни предпочитают спать на твердых поверхностях, другим требуется мягкость перины. Но чем грозит неправильный выбор матраса?
Специалист кафедры анатомии человека РНИМУ им. Н.И. Пирогова, Алексей Решетун рассказал, почему так важно правильно подобрать матрас.
Неправильный выбор матраса может вызвать неприятные ощущения утром. Например, человек может проснуться с болями в пояснице. Это связано с неправильной нагрузкой на мышцы и связки. Мышцы не успевают восстанавливаться за ночь, и вы просыпаетесь с болью в спине. Особенно это актуально для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, такими как грыжа диска, где возможны обострения.
Хотя бессонница от этого не возникает, проблемы со спиной вполне вероятны. Боли в пояснице могут исчезнуть спустя несколько минут после пробуждения, но утро начинается с неприятных ощущений, что не способствует хорошему началу дня.
Важно помнить, что выбор матраса напрямую влияет на качество сна и общее самочувствие. Однако многие забывают учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья при выборе матраса. Неправильный выбор может привести не только к дискомфорту, но и к долгосрочным проблемам со здоровьем.
Особенность, о которой редко говорят, — это необходимость периодически менять матрас. Даже самый качественный матрас теряет свои свойства со временем. Рекомендуется обновлять его каждые 7-10 лет, чтобы поддерживать оптимальные условия для сна.
Таким образом, правильный выбор матраса — это не просто комфорт, но и забота о вашем здоровье. Учитывайте свои индивидуальные потребности и состояние здоровья, чтобы каждое утро начиналось с хорошего самочувствия и бодрости.
