Положение тела, которое мы предпочитаем принимать при засыпании может определенным образом сказываться на здоровье.

На правом боку. По данным исследования, которые опубликовал Журнал клинической гастроэнтерологии, у людей, любящих спать на правом боку, часто возникают проблемы с желудком. Это связано с тем, что в таком положении тела желудочная кислота может легко попасть обратно в пищевод. Это положение также затрудняет работу поджелудочной железы, потому что на нее давит желудок. Спящие на правом боку в два раза чаще страдают от изжоги и проблем с пищеварением, чем спящие «левши», констатируют исследователи.

В положении лежа на боку важны руки и ноги. То, как именно располагаются руки и ноги человека, спящего на боку, имеет значение. Например, положение эмбриона с согнутыми руками и ногами часто связано с болью в шее и спине. Для спины лучше спать на боку так, чтобы верхняя нога немного приподнималась, а голень вытягивалась.

На спине. В этом положении часто возникают проблемы с дыханием – язык отступает к горлу, дыхательные пути сужаются, и в результате появляется храп. При сильном сужении дыхание иногда может прекращаться. Те, кто спит один и сталкивается с подобными остановками дыхания во сне, могут ничего об этом не знать, но для них резко повышается риск высокого кровяного давления и учащенного пульса, увеличивающих подверженность сердечным приступам и инсультам.

На животе. Лежание на животе расслабляет межпозвоночные диски и поддерживает естественное искривление позвоночника, что бывает полезно при  проблемах с поясницей. Однако подолгу находиться в таком положении может быть вредно для шеи, ведь голову приходится держать неестественно повернутой.
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print Распечатать