Магний
При ежедневном приеме магний потенциально может предотвратить менструальные спазмы. Некоторые исследователи предполагают, что магний является отличным средством от ПМС, потому что он успокаивает нервную систему и нормализует действие различных гормонов на центральную нервную систему.Омега-3
Омега-3 являются обычным ингредиентом добавок для ПМС, и для этого есть очевидная причина. Одно исследование показало, что рыбий жир может быть более эффективным, чем ибупрофен, в уменьшении боли при менструации. Кроме того, жирные кислоты Омега-3 также могут помочь уменьшить депрессию, беспокойство, недостаток концентрации и вздутие живота, связанные с менструальными болями.Витамин Д
Убедившись, что вы получаете достаточно витамина D, вы можете снизить риск ПМС и серьезных спазмов во время менструации. Команда из Holland and Barrett объяснила:«Противовоспалительные свойства витамина D также означают, что он может облегчить менструальные спазмы. Высокая доза может снизить выработку простагландинов, что поможет ослабить одну из основных причин, по которой у вас возникают судороги».
Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/health/125953-menstrualnye-spazmy-6-luchshih-dobavok-ot-boli-pri-mesyachnyh.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать