Избыточный жир образуется в организме по разным причинам. Однако рекомендации, как от него избавиться, у многих врачей схожи. О них подробнее рассказала врач-эндокринолог Оксана Дюкарева.
Для начала нужно пересмотреть свой образ жизни – увеличьте физическую активность и скорректируйте питание. Калорийность нужно уменьшить на 500-1000 ккал от привычного рациона, добавить в рацион цельное зерно и клетчатку. Исключите из своего меню сахар, фастфуд и полуфабрикаты.
Если после соблюдения общих рекомендаций, вес не снижается, стоит обратиться к врачу. Специалист назначит необходимые обследования и при необходимости назначит лекарственные препараты.
Ранее ожирение связали с мутацией в одном гене. Исследование провели в Великобритании. Ученые обследовали детей, родившихся в начале 1990-х годов.
