Эффективное противостояния стрессу существенно уменьшает вероятность ночных кошмаров. Но стресс возникает не только из-за каких-то неприятностей на работе или финансовых проблем. К примеру, просмотр плохих новостей по телевизору, или чтение негативной информации в интернете, уже приводит к выбросу стрессовых гормонов в кровь. Именно поэтому эксперт в интервью «Вечерней Москве» посоветовал людям уделять чтению новостей абсолютный минимум времени - чтобы быть в курсе, но не погружаться негативную информацию.
Он подчеркивает, что здоровый сон - гарантия хорошего настроения в течение дня. Кроме того, регулярные физические нагрузки также помогают человеку стабилизировать психику, избавиться от негатива, а вместе с ним и от неприятных сновидений. Кстати, все это неоднократно подтверждалось в ходе других исследований.
Доктор Бузунов также разделил страшные сновидения на периодические и регулярные, или навязчивые. Во втором случае человека преследует один и тот же пугающий сюжет, который может повторяться на протяжении длительного времени. Если вы столкнулись со вторым сценарием, то простой борьбой со стрессом и тренировками его не одолеть. Вероятно, нужно обратиться к квалифицированному психологу
Cсылка оригинала: https://www.medikforum.ru/health/110147-ot-nochnyh-koshmarov-mogut-izbavit-regulyarnye-trenirovki.html
Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print
Распечатать