Диета 2 каши не самая популярная диета, но по эффективности она не уступает гречневой или той же кефирной диете.
Диета 2 каши - это такой же моно-способ похудения, в котором каждый день нужно будет питаться только одним продуктом - кашами гречневой и овсяной.
Подробнее о диете читайте информацию ниже.
Диета 2 каши: основные правила
1. Диета длится 4 дня и 1/3 день посвящены гречневой каше. 2 и 4 день - каше геркулес.
2. Во время диеты нужно исключить любимые, но вредные продукты: соль и сахар/специи, сладкие напитки и сладости, мясо и рыбу, фастфуд и полуфабрикаты, кофе и алкоголь, овощи/фрукты.
3. В течение дня можно будет есть только кашу, приготовленную любым из предложенных способов: варка или запаривание. Кашу готовим без привычных специй и масла.
4. Днем и в течение дня не забываем пить чистую воду, подойдет минеральная без газов. Разрешается самый обычный зеленый чай. Утро желательно начинать со стакана воды с долькой лимона.
5. Порция каши на 1 прием пищи - 100/150 грамм.
Диета 2 каши: гречневые дни 1/3
Готовим гречневую кашу любым доступным способом: завариваем ее с вечера горячей водой и даем настояться всю ночь под теплым пледом или одеялом. Или отвариваем на газу до готовности. Специи и соль также не добавляем.
Гречневая каша - это одна из самых полезных каш. Она содержит большое количество белка, благодаря чему насыщает организм на долгое время. Обладает свойствами очищать организм. особенно в сочетании с кефиром.
Помимо содержания витаминов, также в большом количестве содержит такие микро и макро элементы как кальций, магний и натрий, полезные аминокислоты и клетчатку.
Диета 2 каши: овсяные дни 2/4
Геркулес для диеты подойдет только тот, что нужно варить минимум 10 минут.
Его готовим на газу без масла и молока, только на воде. Можно в готовую кашу добавить совсем немного семян льна.
Овсянка не менее полезна организма, чем крупа гречневая.
Ее часто используют для моно-разгрузочных дней, а саму кашу геркулесовую рекомендуют тем, кто хочет наладить процессы пищеварения и похудеть.
Она. как и гречневая - содержит и витамины, и минералы. и клетчатку, + помогает нормализовать проблемы со стулом.
Статья носит ознакомительный характер. Имеет противопоказания.
Ставьте пальцы вверх, чтоб видеть больше статей о похудении в своей ленте Дзена.
