Через 20-30 лет, когда человек отметит своей 50-летний юбилей, он начинает замечать, что самочувствие ухудшилось: то там болит, то тут колет. Это все первые звоночки: молодость прошла, на пороге пожилой возраст, а значит своим здоровьем следует заняться более тщательно.
Чем лучше пожилой человек следит за собой, тем свежее и активнее выглядит. Мне 60, и я выгляжу вполне на свой возраст, потому что не слишком тщательно слежу за собой. А моей соседке 85, но назвать ее бабулей язык не поворачивается. Она выглядит моложе и лучше меня.
Я понимаю, что она просто привыкла следить за своим внешним видом, ведь как никак более 40-ка лет она отработала в школе, должна была держать марку перед учениками и родителями. Но теперь-то она уже на пенсии, и все равно ведет активный образ жизни: выращивает урожай овощей на даче, ходит по музеям и выставкам.
Я попросила свою соседку поделиться со мной секретом хорошего внешнего вида. Она рассказала мне свою «великую тайну»: она серьезно следит за своим рационом, давно не ест жареное, соленое и жирное, сама себе готовит, избегает полуфабрикатов и колбас.
А еще пьет полезные напитки, не только соки и травяные чаи, но и кое-что более эффективное. Соседка не поскупилась дать мне рецепт своего омолаживающего коктейля.
Для него нам прежде всего нужен лимон — кладезь витамина С, который является мощнейшим антиоксидантом, а также источником других ценных элементов: калия, магния, цинка и др.
Этот цитрус находится в особом почете у спортсменов-марафонцев, потому что способствует повышению уровня выносливости организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему и стимулирует кровоток за счет увеличения эластичности стенок сосудов.
Также нужно взять имбирный корень, в котором содержится вещество гингерол, помогающее сохранять сосуды здоровыми. Он разрушает атеросклеротические бляшки и не дает образовываться новым. Имбирь крайне полезен и для иммунитета.
Приготовить полезный напиток очень просто. Сначала необходимо вскипятить 2 литра воды.
Далее следует нарезать целый неочищенный лимон толстыми ломтиками, а 50 г имбирного корня нужно порезать мелкими кубиками. Кладем продукты в слегка остывшую воду (в кипяток нельзя, это убьет все витамины), закрываем емкость крышкой, даем постоять минут 30.
Теперь нужно процедить напиток и перелить в бутылку для хранения. Пить его желательно трижды в день перед каждым приемом пищи. Оптимальная доза — 50 мл (небольшая коньячная рюмка).
