Было ли у тебя когда-то, что ты уже проснулась, а твое тело не двигается? Было, но ты не знаешь, что это? Тогда мы подготовили для тебя целый материал о сонном параличе (именно это состояние ты могла переживать), его причинах, симптомах и методах лечения.
Что такое сонный паралич?
Сонный паралич – биологическое явление, которое можно переживать при пробуждении от сна и в момент, когда человек засыпает. В такие моменты человек ощущает неспособность двигаться и говорить.
Как возникает сонный паралич?
Как утверждают врачи, сонный паралич – следствие "рассинхронизованого пробуждения". Это когда твое сознание находится в состояние бодрости, а тело – во сне.
Сонный паралич может длиться от нескольких секунд до нескольких минут (человеку может казаться, что это длится намного дольше, от это возникает страх и паника). Паралич связан с нарушением фазы быстрого сна: прослеживается сильная активность мозга, но отсутствует мышечный тонус из-за "отключения" двигательных нейронов в спинном мозге.
Почему возникает сонный паралич?
Причин сонного паралича много. Одна из основных – стресс. Также причинами сонного паралича могут быть:
- бессонница;
- нарушение режима дня;
- прием психотропных веществ;
- наследственные факторы;
- психиатрические нарушения;
- расстройства на гормональном уровне;
- привычка спать на спине.
Опасен ли сонный паралич?
Врачи утверждают, что сонный паралич не опасен для здоровья человека. Единственное – сонный паралич может сильно напугать человека.
Лечение и профилактика сонного паралича
Сонный паралич – не болезнь, а значит, что и лекарств нет. Несмотря на это, врачи все же дают некоторые рекомендации, как справиться с сонным параличом:
- нужно обратиться к неврологу;
- следить за своим режимом сна;
- следить за своим режимом питания, убрать из рациона жирную/жаренную пищу;
- избегать стрессовых ситуаций и переутомлений;
- не употреблять алкоголь и наркотики.
