Диетолог также напомнила о важности регулярного и полноценного сна, а также об отсутствии стрессов

Диетологи дали несколько советов по похудению людям, которые не могут выполнять физические упражнения.

По словам специалистов, необходимо увеличить в рационе количество продуктов, содержащих белок: мясо, птица, рыба, тофу, фасоль, горох, нут и орехи.

Также при похудении поможет "прерывистый" режим питания, при котором человек употребляет пищу лишь в определённый промежуток времени. Например, в течение восьми часов он съедает суточную норму калорий, а в остальные 16 часов — отказывается от еды.

Диетологи также советуют отказаться от сладких и газированных напитков, избегать стрессов и регулярно высыпаться.

Мысли и позиции, опубликованные на сайте, являются собственностью авторов, и могут не совпадать с точкой зрения редакции BlogNews.am.
print Распечатать