Долгое время не принято было говорить о том, что муж и жена могут спать в отдельных комнатах или хотя бы в отдельных кроватях. У многих это ассоциируется с ссорами и конфликтами, поэтому сразу возникал вопрос - а все ли нормально в паре?
Почему для пары хорошо спать в отдельных комнатах?
На самом деле практика раздельного сна есть во многих семьях. Это очень удобно, поскольку позволяет каждому иметь полноценный сон, и даже укрепляет отношения. Причины для этого бывают разные, но не ссоры. Чем может быть вызвано такое явление?
1. Разные предпочтения в температурном режиме
Касается температуры воздуха в комнате, толщины одеяла, ночной одежды.
2. Чуткий сон
Движения человека рядом могут надолго прогнать сон.
3. Разные графики работы
Одному надо утром идти на работу, а партнер только лег спать после ночной смены.
4. Надо много пространства
Многие любят раскинуться "звездочкой" во сне, а сосед по кровати может мешать.
5. Храп
Сложно уснуть, когда над уходом кто-то выводит трели.
Советы для тех, у кого конфликты во время сна
Если же у вас нет возможности спать в отдельных комнатах, тогда надо найти компромисс для совместного сна.
Вот несколько советов, как избежать конфликтов во время сна:
- матрас должен быть достаточно большой для двоих, чтобы никто не скатывался;
- если партнер храпит, то стоит посоветоваться с врачом и выяснить причину;
- если любите обниматься, то насладитесь друг другом до фазы глубокого сна, а потом спите отдельно.
И самое главное - спальня должна быть местом для отдыха, а не работы. Поэтому не размещайте компьютеры, телевизоры, ноутбуки в этом помещении. Тогда вы сможете выспаться и начать день в хорошем настроении.
