ОРВИ — самое частое на свете инфекционное заболевание. Его вызывают более 200 типов вирусов. Каждый использует свою стратегию для обмана иммунитета. Но главное — врачи до сих пор не до конца понимают, как лечить простуду! Антибиотики? Они не убивают вирус. Парацетамол? Просто снимает симптомы. Витамин C? Доказательная медицина сомневается в его эффективности. Вот и остаются нам чай с малиной и плед — так, для антуража. Но на самом деле кое-что сделать ты можешь: укрепить оборону организма перед сезонной атакой, ускорить выздоровление и даже попробовать бороться с простудой в самом начале.
1. Не переохлаждайся
«Надень шапку, а то заболеешь» — твердила мама. Сам по себе холод не причина, а лишь спусковой механизм для развития инфекции. Из-за спазма сосудов дыхательные пути становятся более уязвимыми перед заразой, витающей в воздухе. Если не хочешь, чтобы следующее свидание отменилось, не геройствуй и утепляйся.
2. Мой руки
Заболевший коллега прикрыл рукой рот во время чихания, потом ею же открыл дверь, после за ручку взялась ты… Через 20 минут потерла нос, а через два дня слегла с простудой. Таков типичный путь передачи инфекции. Мораль: а) соблюдай гигиену и поменьше трогай лицо; б) сама не ходи в офис больной.
3. Гуляй
Общественный транспорт — рассадник инфекции, тогда как на свежем воздухе концентрация вирусов ниже. Плюс движение и адекватное закаливание дыхательных путей улучшают защитные силы организма. Если без метро и автобуса никак, хотя бы держись за поручни в перчатках.
4. Укрепляй иммунитет
XXI век: вместо чеснока используются иммуномодуляторы. Они активизируют синтез белков,которые отражают атаку вирусов. А если инфекция попала в организм, выздоровление происходит скорее. Как это работает? Когда мы цепляем простуду, начинают вырабатываться антитела. Но в первые дни процесс идет вяло и неравномерно,а препараты его стимулируют. Это не вредно: лекарство просто активизирует естественные механизмы.
