Удивительно, насколько сон в носках может быть полезен для нашего здоровья!
Если вы плохо спите, то это может быть напрямую связано с холодными ногами. В буквальном смысле! От холода кровеносные сосуды сужаются, в результате чего кровь хуже циркулирует по организму.
По данным National Sleep Foundation, сон в теплых носках помогает расслабить как тело, так и мозг.
Другие преимущества
Помимо того, что ваши ноги остаются теплыми, пока вы спите, сон в носках имеет и другие преимущества.
Это может предотвратить приливы
Женщины в климаксе могут почувствовать некоторое облегчение, поскольку сон в носках помогает снизить температуру тела.
Это исцеляет потрескавшиеся пятки
Если у вас сухая и потрескавшаяся кожа на пятках, сон в носках после увлажнения ступней помогает улучшить процесс заживления, а также предотвращает повторное появление трещин.
Это предотвращает атаку Рейно
Этот синдром проявляется пульсацией и отеком конечностей вследствие плохого кровообращения. Если вы склонны к этому состоянию, то можете уменьшить частоту его проявления, держа ноги в тепле ночью, поскольку это, как уже было сказано, улучшает кровоток.
Это помогает быстрее заснуть
Ношение теплых носков также может быть полезно, если вы испытываете трудности с засыпанием. Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что люди, которые держат ноги согретыми, засыпают гораздо быстрее.
Альтернативы носкам в постели
Если вы не в восторге от того, что вам придется спать в носках, то вот еще несколько способов, которые позволяют улучшить кровообращение:
- Перед отходом ко сну сделайте теплую ванночку для ног.
- Попробуйте спать с бутылкой, наполненной горячей водой, положив ее рядом с ногами.
- Вам может быть полезно спать под одеялом, которое по размеру намного больше кровати.
- Вы также можете принять теплую ванну за два часа до сна.
Сон в носках не только сделает ваш ночной отдых более комфортным, но и поможет вам быстрее заснуть!
