Вода важна для нашего организма и чрезвычайно важно потреблять ее в достаточном количестве. Когда вы почувствуете жажду, вы — обезвожены. Так что имейте это ввиду. Врачи предупреждают, что недостаток питьевой воды приводит ко многим проблемам.
Во-первых, это разрушает наше здоровье. Если вы пьете больше воды, существует меньше риска, что вы будете страдать от камней в почках, рака толстой кишки или сердечных заболеваний. Это также связано со здоровьем мочевыводящих путей.
Согласно данным американского исследования, люди, которые пьют два стакана воды до обеда, потребляют на 70 — 90 процентов меньше калорий.
Исследование также показало, что достаточная гидратация обновляет кожу, разглаживает морщины и придает коже здоровый цвет.
Люди, которые не пили воду до физических упражнений, чувствовали себя уставшими, раздражительными, более злыми, напряженными и грустными.
