Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Рацион диеты

Завтрак: овощной смузи, 100 г миндальных орешков.

Ланч: овощи (морковь, огурец с низким гликемическим индексом).

Обед: 250 г овощного салата с помидор, огурцов, сладкого перца и зелени, вода без газа.

Полдник: овощи (морковь, огурец, сладкий болгарский перец).

Ужин: овощной салат или коктейль из моркови и яблок.

Перед сном: чашка зеленого чая.

В промежутках между приемами пищи можно перекусывать сырой морковкой, яблоками, огурцами, помидорами.

Важно! Обильное питье обязательно, утром съедай 2 ст. л. овсяных отрубей.