Скопление жира в области живота может быть вызвано генетическим фактором. И если у вас в семье такая проблема имеется, то нужно быть особенно внимательными к своему питанию и, конечно, не забывать про физические упражнения, если вы хотите оставаться в форме.
Жир — это ужасно: мы все его искренне ненавидим, когда замечаем складки и лишние объемы на различных частях своего тела, но нельзя забывать, что он выполняет и полезные функции, а именно действует в качестве теплоизолятора и дополнительного источника энергии. Тем не менее, жир должен распределяться в нашем организме равномерно, но иногда он атакует исключительно наш живот.
Количество и место скопления жира в нашем теле — очень важные показатели, и если у вас он откладывается преимущественно в области живота, то нужно понимать, что помимо эстетического несовершенства вы рискуете еще и своим здоровьем, это действительно может быть опасно. Поэтому обязательно следует держать ситуацию под контролем и не допустить развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний, связанных с ожирением.
Жир в области живота можно уменьшить посредством сбалансированного питания, физических упражнений, а также некоторых дополнений в виде настоев, которые легко можно вписать в свой ежедневный рацион.
О них мы и хотим рассказать вам в нашей сегодняшней статье.
Почему жир скапливается в области живота и как мне могут помочь настои?
По данным научных исследований, брюшной жир вызывает потерю минеральной плотности в костных тканях, что повышает риск развитияостеопороза. Но когда мы начинаем замечать, что живот выпирает больше, чем обычно, первое, о чем мы волнуемся, это что не сможем влезть в любимые брюки или что они будут плохо сидеть, в то время, как есть проблема, куда более серьезная, чем эстетика.
Лишний жир в области живота может даже вызвать головные боли и даже мигрени, поэтому не лишним будет знать о факторах, влияющих на его скопление в организме:
- Отсутствие или недостаток физической нагрузки: малоподвижный образ жизни является злейшим врагом нашего здоровья, ведь он способствует накоплению жиров и токсинов в нашем организме.
- Неправильное питание: потребление сладостей, газированных напитков,фаст фуда и всевозможных снеков, то есть пищи с повышенным содержанием углеводов, всегда приводит к скоплению жира в области живота.
- Гормоны: есть люди, которые страдают от вроде бы незначительныхгормональных изменений, но они приводят к появлению проблем с метаболизмом, в результате жиры не усваиваются должным образом, что приводит к увеличению веса и объемов тела.
- Генетическая предрасположенность: это определяющий фактор почти в 50% случаев скопления жира в области живота.
По данным исследований Медицинского исследовательского института Сэнфорд-Бернам во Флориде (США), наша семья и физические характеристики родственников оказывают решающее значение в вопросе усвоения организмом жиров и их отложения. Поэтому если вы видите, что у ваших тетушек или мамы есть данная проблема, примите меры как можно раньше, позаботьтесь о своих привычках в еде и старайтесь избегать малоподвижного образа жизни.
- Стресс: когда мы переживаем стресс, надпочечники начинают вырабатывать различные гормоны, такие как адреналин и кортизол. Последний, в свою очередь, способствует образованию жиров в организме, этот процесс называется «липогенез».
Преимущества лекарственных растений для уменьшения живота
- Они очищают организм.
- Ускоряют обмен веществ.
- Действуют как мочегонное средство.
- Способствуют пищеварению.
- Они богаты аскорбиновой кислотой, которая является мощным антиоксидантом, удаляющим липиды, жиры, а также омертвевшие и поврежденные клетки и ткани, в результате они заменяются на новые, что дарит мышцам былую силу и упругость.
- Снижают уровень сахара в крови и уменьшают резистентность организма к инсулину.
- Снижают аппетит.
- Уменьшают количество накапливаемой жидкости в организме и снимают воспаление в тканях.
- Действуют как натуральное успокоительное.
Лучшие настои для плоского живота
Прежде чем поделиться с вами рецептами, хотим отметить, что одни эти настои не смогут помочь вам избавиться от лишнего жира, однако они станут прекрасным дополнением к сбалансированному питанию и значительно повысят его эффективность. Помните, что в рацион должны входить так называемые здоровые жиры, например те, что содержатся в рыбе.
Также не следует забывать про регулярные физические упражнения, то есть у вас должно быть четкое понимание того, что избавиться от выпирающегоживота можно только будучи последовательными и постоянными в своих действиях.
Поверьте, результат того стоит, кроме того вы позаботитесь о своем здоровье, что тоже немаловажно!
1. Настой из цветка Ямайки (Каркаде)
Цветок Ямайки (Каркаде или гибискус) является одним из лучших природных компонентов, помогающих обрести стройность и плоский живот. Он богат антиоксидантами, удаляет жир, обновляет ткани и укрепляет мышцы. Найти его можно в аптеках или чайных лавках.
Ингредиенты:
- 10 г цветка Ямайки (или один пакетик, если вы купили уже готовый для заваривания продукт)
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления:
- Поставьте воду на огонь. Когда она закипит, добавьте каркаде и поварите в течение 15 минут, по прошествии этого времени снимите с огня и дайте остыть (минут 10).
- Процедите напиток и пейте по 2 раза в день 10 дней подряд, затем сделайте перерыв на 5 дней и можете повторить. Настой из цветка Ямайки можно пить и охлажденным, добавив в него несколько кубиков льда. Он очень приятный на вкус и имеет привлекательный красный цвет. Попробуйте, вам обязательно понравится!
2. Настой из корицы и лаврового листа
Ингредиенты:
- 1 палочка корицы (3 г)
- лавровый лист (2 шт.)
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления:
- Начните, как обычно, вскипятите воду, а затем добавьте в нее корицу и лавровый лист. Поварите в течение 20 минут, затем снимите с огня и дайте немного остыть (минут 10).
- Процедите напиток и пейте его каждое утро натощак в течение 10 дней, затем отдохните недельку и можете повторять.
3. Настой из шалфея, меда и лимона
Ингредиенты:
- 15 г шалфея (свежего или сушеного)
- 1 литр воды
- сок одного лимона
- 1 столовая ложка меда (25 г)
Способ приготовления:
- Положите в воду шалфей и мед, поставьте на огонь, доведите до кипения и поварите в течение 20 минут. По истечении указанного времени, снимите с огня и дайте 15 минут настояться и остыть. Затем процедите и добавьте лимонный сок.
- Пить этот целебный без преувеличения напиток следует в течение всего дня. Можете повторять процедуру очищения организма 5 дней подряд, после чего сделайте перерыв (тоже на 5 дней). Вот увидите, результат вас приятно удивит!
