В любви люди преодолевают трудности, в том числе и в постели... во время сна. Вы можете быть совместимы с вашим партнёром при свете дня, но когда вы храпите, ворочаетесь и сбрасываете с кровати простыню - едва ли это так. Вот практическое руководство по сну с лучшими позами и позами, которых лучше избегать.
1. Три самых любимых позы для сна в различных парах: "свобода", "нежная любовь" и "разговор в постели"
Поза "Свобода" (слева на картинке): влюблённые спят спинами друг к другу, не касаясь друг друга.
Поза "Нежная любовь" (в центре на картинке): влюблённые спят спинами друг к другу, касаясь друг друга.
Поза "Разговор в постели": влюблённые спят, обратившись друг к другу лицами (и как бы разговаривая), не касаясь друг друга.
2. Три менее популярные, но тоже милые позы: "Любовный узел", "Ложечки" и "Романтика"
Поза "Любовный узел" (слева на картинке): влюблённые обвивают друг друга ногами в объятиях на некоторое время, после чего разворачиваются - каждый на свою половину кровати.
Поза "Ложечки" (в центре на картинке): спина девушки прижата к животу мужчины.
Поза "Романтика" (справа на картинке): один партнёр лежит как бы "поверх" другого.
3. Только вам решать: ложечки - или Медуза Горгона?
4. Ещё три популярных позы: "Любовники", "Супергерой" и "Как придётся" (о да, это очень популярная поза!)
Поза "Любовники" (слева на картинке): партнёры обнимаются во сне лицом друг к другу.
Поза "Супергерой" (в центре на картинке): один партнёр будто "летит" к другому на помощь.
Поза "Как придётся" (справа на картинке): как придётся. В зависимости от обстоятельств.
5. Пожалуйста, не превращайтесь в боа-констриктора в попытке согреть партнёра, он может это неправильно понять.
6. А лёгкое касание друг друга во сне в итоге может превратиться в побег с кровати.
7. И напоследок - несколько практических советов для лучшего сна. Чтобы сон не только протекал в приятной позе, но и был долгим и крепким, вам нужно расслабиться перед сном.
Избегайте тяжёлых разговоров и других стрессов, примите ванну, займитесь йогой, послушайте успокаивающую музыку.
8. Придерживайтесь одного и того же расписания
Если вы - сова, а он/она - жаворонок, постарайтесь всё-таки найти компромисс.
9. Решите проблему храпа
Не спите на спине. Если храп продолжает быть проблемой - покажитесь врачу, это может быть опасно и привести к остановке дыхания во сне.
10. Избегайте стимуляторов
Не пейте алкогольных напитков, энергетиков, не ешьте шоколада и не употребляйте кофеин по крайней мере за 4 часа до сна. Так ваш сон будет здоровым!
