Մասնագետները պարզել են նիհարելու լավ ձևը

Panorama.am-ը գրում է.

Նիհարել ցանկացող մարդիկ պետք է իմանան. շարունակվող ու անընդհատ մարմնամարզությունը չի երաշխավորում արդյունավետություն: Նիհարելու համար բավական է օրական 30 րոպե մարզվել: Դա թույլ կտա քաշը երեք անգամ ավելի գցել, քան ժամը մեկ մարզվելը, փոխանցում է The Telegraph-ը: 

Մասնագետները այդ համոզմունքը փաստում են կատարված հետազոտությամբ. նրանք հավաքել են դանիացի 60 կամավորների, որոնց քաշը գերազանցել է ընդունված նորմը: 13 շաբաթների ընթացքում նրանք պետք է փորձարկեին մշակված ծրագիրը. 50 տոկոսը վազել են, հեծանիվ քշել կամ ինտենսիվորեն զբաղվել այլ ֆիզիկակակն վարժություններով օրական 30 րոպե:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ