Կարևորը՝ չզլանալ:
Մեր հիշողությունը զարմանալի բան է, բայց երբեմն այն կարող է մեզ դավաճանել:
Տեղեկությունները հիշելով պետք չէ անընդհատ կրկնել այն: Գոյություն ունեն ունիվերսալ մեթոդներ, որոնք հիշելու գործընթացը շատ ավելի հեշտ են դարձնում:
Բայց նախ պետք է հասկանալ, թե ինչպես է ընդհանուր առմամբ կառուցված մեր հիշողությունը:
1. Ինչո՞ւ ենք մոռանում
Գոյություն ունեն բազմաթիվ անօգուտ ինֆորմացիաներ, և մոռանալով այն, ուղեղը պաշտպանվում է գերբեռնվածությունից: Եթե կարիք չկա նոր ինֆորմացիան ևս մեկ անգամ օգտագործելու, այն շուտով կմոռացվի:
2. Ինչպե՞ս ենք մենք հիշում ինֆորմացիան
Հետազոտությունների համաձայն՝ մեկ ժամվա դասընթացից հետո մենք վերջնական արդյունքում մոռանում ենք յուրացրած ինֆորմացիայի կեսից ավելին: Մեկ շաբաթ անց մենք կարող ենք հիշել միայն դրա 20%-ը:
Նկարում բերված է մոռացման կորը․
3. Ինչպե՞ս հիշել գրեթե ամեն ինչ
Այս դեպքում դուք պետք է երկարացնեք ինֆորմացիան հիշելու ժամանակահատվածը`անընդհատ կրկնել այն, մինչև ուղեղը ձևավորի անհրաժեշտ նյարդային կապեր:
4. Արագ հիշելու բանալին
Փորձարկեք ինքնուրույն պատրաստված քարտերով կամ հատուկ հավելվածներով ինտերվալային հիշողությունը: Կարող եք փորձել նաև «Տիեզերական կրկնության տեխնիկան».
1-ին կրկնություն. սովորելուց անմիջապես հետո;
2-րդ կրկնություն. 15-20 րոպե հետո;
3-րդ կրկնություն. 6-8 ժամ հետո;
4-րդ կրկնություն. 24 ժամ հետո:
Երկար երաշխավորված հիշելու համար փորձեք այս աղյուսակը.
1-ին կրկնություն. սովորելուց անմիջապես հետո;
2-րդ կրկնություն. 20-30 րոպե հետո;
3-րդ կրկնություն. 1 օր հետո;
4-րդ կրկնություն. 2-3 շաբաթ անց;
5-րդ կրկնություն. 2-3 ամիս հետո:
5. Փորձեք հասկանալ նյութը
Երբ դուք հասկանում եք ձեր ուսումնասիրած նյութը, այն 9 անգամ ավելի արագ և ավելի երկար ժամանակով եք հիշում:
6. Սահմանել առաջնահերթությունները
Միայն ուսումնասիրեք ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Իմաստ չունի սովորել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ոչ մի իրավիճակում չեն օգնի:
7. «Սերիայի դիրքի էֆեկտը»
Այն ներառում է հիշել սկզբում և վերջում եղածը և օգնում է տեղեկատվության մեծ մասը երկար պահել
8. «Միջամտության տեսություն»
Ըստ այդ տեսության, նման հիշողությունները հակված են խառնվելու, ինչը հանգեցնում է խառնաշփոթի: Ահա թե ինչու դուք միշտ պետք է ձեր ուշադրությունը տեղափոխեք մի թեմայից մյուսը՝ միայն ուշադիր ուսումնասիրելուց հետո:
9. Հիշեք հակառակը
Դրա լավ օրինակն այն է, երբ օտար լեզու եք սովորում, փորձեք ամեն ինչ զույգերով անգիր անել՝ առավոտ-երեկո, ցերեկ-գիշեր և այլն:
10. «Մտքի պալատ»
Այս դեպքում պետք է որոշակի իրեր կապել որոշակի վայրի հետ: Օրինակ՝ եթե սովորելու ընթացքում գտնվում եք ձեր սենյակում, փորձեք ձեր մտքում ամբողջ ինֆորմացիան «դասավորել» ամբողջ սենյակով մեկ:
Շարունակությունը կարող եք կարդալ այստեղ։
