Ժամանակակից կյանքի ռիթմի հետ շատ հաճախ զոհաբերում ենք քունը։ Բնականաբար, սա վատ ազդեցություն ունի առողջության վրա, այդ իսկ պատճառով էլ երբմեն-երբեմն փորձեք քնել: Սա կօգնի, որ ավելի լավանա ուղեղի աշխատանքը:
Ցերեկվա քունն օգնում է նաև սթերսից դուրս գալ, կարգավորել նյութափոխանակությունը, բարելավել սրտի աշխատանքը:
Կա երեք տեսակի ցերեկվա քուն․
- պլանավորած, որն օգնում է հանել հոգնածությունը,
- արտակարգ, երբ արդեն ուժ չունեք և որոշում եք հանգստանալ,
- սովորական, երբ նպատակամղված, նույն ժամին պառկում եք քնելու։
Հետազոտության համաձայն՝ տարիքով տղամարդկանց մոտ, ովքեր շաբաթական 3 անգամ քնում են, 37%-ով նվազում է անոթային հիվանդությունների հավանականությունը:
2008 թվականի հետազոտությունների համաձայն՝ ցերեկային քունն ավելի լավ է, քան սուրճը:
Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print
Տպել
