Հաճախակի ցերեկային քունը շատ օգտակար է առողջության համար


22:30 , 15 մայիս, 2019

Ժամանակակից կյանքի ռիթմի հետ շատ հաճախ զոհաբերում ենք քունը։ Բնականաբար, սա վատ ազդեցություն ունի առողջության վրա, այդ իսկ պատճառով էլ երբմեն-երբեմն փորձեք քնել: Սա կօգնի, որ ավելի լավանա ուղեղի աշխատանքը:

Ցերեկվա քունն օգնում է նաև սթերսից դուրս գալ, կարգավորել նյութափոխանակությունը, բարելավել սրտի աշխատանքը:

Կա երեք տեսակի ցերեկվա քուն․

  1. պլանավորած, որն օգնում է հանել հոգնածությունը,
  2. արտակարգ, երբ արդեն ուժ չունեք և որոշում եք հանգստանալ,
  3. սովորական, երբ նպատակամղված, նույն ժամին պառկում եք քնելու։

Հետազոտության համաձայն՝ տարիքով տղամարդկանց մոտ, ովքեր շաբաթական 3 անգամ քնում են, 37%-ով նվազում է անոթային հիվանդությունների հավանականությունը:

2008 թվականի հետազոտությունների համաձայն՝ ցերեկային քունն ավելի լավ է, քան սուրճը: