Բոլորն էլ ցանկանում են հարթ և գեղեցիկ որովայն ունենալ, սակայն բոլորին չէ, որ դա հասանելի է։ Քչերն են կարողանում պարբերաբար մարզասրահ գնալ և հետևել իրենց կազմվածքին, սակայն իրականում կան մի քանի վարժություններ, որոնք հնարավորություն են տալիս կարճ ժամկետում հարթեցնել որովայնը։

Ձեզ ենք ներկայացնում 9 վարժություն՝ կախված փորից ազատվելու համար։

Որովայնի ձգում

Պտտում դեպի ետ

Գնդակով ձգում

Ծնկներով ձգում

Ոտքերով ձգում

Ցատկ

Մատների ձգում

Հեծանիվ

Կորացում

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել