1. Դու այսօր կապրես այնպես, ասես քո վերջին օրն է: Այն իրոք վերջինն է, որովհետև հետո էլ երբեք չի կրկնվի:
2. Դու վստահ ես, որ այսօր երջանիկ կզգաս և կկարողանաս քո զգացողությունները կիսել ուրիշների հետ:
3. Այսօր դու տոն կպարգևես քո մարմնին, կհետևես արտաքինիդ, կհարդարես մազերդ, կօգտագործես ամենալավ օծանելիքն ու մնացած քսուքները, դուրս կգաս մաքուր օդում զբոսնելու:
4. Այսօր դու անպայման քեզ համար օգտակար որևէ նոր բան կկարդաս, օգտակար հոգուդ և սրտիդ համար:
5. Այսօր կվերլուծես բոլոր քո թերությունները, որոնք բացասական վիճակի են հասցրել: Պատճառը նախևառաջ քո մեջ կփնտրես և կաշխատես վերացնել: Դու մյուսներին չես քննադատի ու դատապարտի, քանի որ ինքդ կատարելություն չես:
6. Այսօր դու քեզ կստիպես միայն լավ արարքներ կատարել, որոնք քեզ կշեղեն քո վատ սովորույթներից, որոնց պատճառով հիմա տառապում ես:
7. Այսօր դու կփորձես ընդմիշտ հրաժեշտ տալ քո հոգսին, կփորձես պարզապես մոռանալ այն: Դուրս վռնդել քեզնից ու գիտակցությանդ մեջ դռները նրա ետևից փակել:
8. Այսօր դու կկազմես քո օրվա գրավոր պլանը և կառաջնորդվես նրանով: Օրվա վերջում արդյունքներն ի մի կբերես` ինչը հաջողվեց և ինչը` ոչ, և ամենակարևորը` ինչու: Այս գրառումները կարգապահություն կհաղորդեն և կօգնեն լավ տիրապետել ինքդ քեզ:
9. Այսօր դու մեկ ժամ կտրամադրես պասիվ հանգստի, մեկ ժամ ոչինչ չես անի և ոչ մի բանի մասին չես մտածի: Դա ուժ և էներգիայի պաշար կտա` ինքդ քեզ և քո խնդիրների վրա աշխատելու:
10. Այսօր դու ոչնչից չես վախենա: Քո բոլոր դժբախտությունները վախից են: Վախի բացակայությունը կօգնի, որ այս իսկ վայրկյանից երջանիկ լինես: Դու որոշեցիր ու դարձար երջանիկ: Վստահ ես, որ այն մարդիկ, ում սիրում ես, նրանք էլ քեզ են սիրում:
(erkusov.com)
