Life.panorama.am-ը գրում է.
Որպեսզի նիհարեք արագ և առանց խնդիրների, պետք է սկսեք գործել այսօրվանից։ Կանգնեք հայելու առաջ առանց հագուստի, որպեսզի գնահատեք ձեր կազմվածքը. ավելորդ քաշը կենտրոնանում է որովայնի շրջանում, ոտքերին և հետույքի շրջանում։
Ինչպե՞ս նիհարել և վերականգնել հին կազմվածքը.
1. Եթե ժամանակ չունեք ֆիթնես-սրահ հաճախելու համար, ապա օրական 20-30 րոպե հատկացրեք վարժություններ անելուն։ Կարող եք համացանցից ներբեռնել տնային պայմաններում տարբեր վարժություններ կատարելու ցանկացած տեսանյութ։
2. Օրական արագ տեմպով քայլեք 30-40 րոպե։
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print
Տպել
