Որովայնի ճարպից ազատվելու օգտակար խորհուրդներ

Որովայնային ճարպը այսօր շատերին է անհանգստացնում, այդ իսկ պատճառով Ձեզ ենք ներկայացնում 5 քայլեր, որոնց հետևելով դուք կկարողանաք հեշտությամբ ազատվել ավելորդ ճարպից:

Քայլ 1. Վերանայեք ձեր ռացիոնը: Նախընտրությունը տվեք սպիտակուցային սննդին և օրական օգտագործեք 2 լիտր հեղուկ: Սնունդն ընդունեք հաճախ և քիչ քանակությամբ: 

Քայլ 2. Ձեր սննդակարգից բացառեք չիպսերը, շերտավոր խմորը, ընկուզեղենը, կրեկերները, տապակած կարտոֆիլը: Այս մթերքները կուտակում են ճարպը հենց որովայնի հատվածում:

Քայլ 3. Շաբաթական 3-4 անգամ նվազագույնը 45 րոպե զբաղվեք ֆիթնեսով: