Esem.am-ը գրում է․
Թվում էր՝ ուսումնական տարին նոր է սկսվել, բայց ահա՝ արդեն միջանկյալ քննությունների ժամանակն է. ամեն բան իրար է խառնվել, իսկ նախաքննական սթրեսը քեզ ուղղակի հանում է հունից:
Իրականում սարսափելի ոչինչ չկա:) Հազարավոր ուսանողներ են անցել այդ ճանապարհով ու պետք չէ քննությունների նախապատրաստական շրջանը դարձնել կյանքի և մահու հարց: Իհարկե, սա ամենևին չի նշանակում, թե պետք է անլուրջ մոտենալ քննություններին. ծածկագրերի զանազան տարբերակները քեզ համար չեն, չէ՞ որ կարող ես պարապել ու ապացուցել, որ դու լավագույնն ես:)
Դե ինչ, սկսում ենք պարապել ամենայն լրջությամբ, իսկ նախաքննական սթրեսը հաղթահարելու համար կարող ես նկատի ունենալ հետևյալ խորհուրդները :)
1. Դու պետք է առույգ լինես:)
Նախ՝ մի լավ քնում ես, ուժերդ վերականգնում, որպեսզի կարողանաս «թարմ գլխով» պարապել և սովորածդ տեղ հասնի:) Գիշերները շարունակ ուշ քնելը, իսկ քննության նախօրեին առհասարակ չքնելը միայն խլում են ուժերդ և նվազեցնում աշխատունակությունդ:
2. Կյանքը շարունակվում է:)
Քննություններին նախապատրաստվելիս չպետք է մոռանալ, որ կյանքը շարունակվում է. ընկերների հետ հանդիպումը, հաճելի ժամանց անցկացնելը կցրի լարվածությունդ: Սակայն նախաքննական շրջանում չպետք է մոռանաս ժամանակի մասին: Ընկերներին ժամանակ տրամադրելն ամենևին չի նշանակում ամբողջ օրն անցկացնել նրանց հետ: Պետք է պատշաճ ժամանակ տրամադրես դասերդ սովորելուն:
3. Հաճելի մթնոլորտ ստեղծիր քեզ համար:)
Հաճելի միջավայրը կարող է ավելի մեծ ազդեցություն ունենալ քեզ վրա, քան ենթադրում ես: Թափթփված սենյակի մթնոլորտը լավագույնը չէ, հատկապես, երբ լարված ես: Այնպես որ, մի քանի րոպե տրամադրիր ու հավաքիր սենյակդ, այնուհետև սկսիր պարապել: Կտեսնես, թե որքան ես հանգստանում:
Եթե երաժշտությունը քեզ չի խանգարում, կարող ես միացնել որևէ հաճելի երաժշտություն ու խորանալ լեկցիաներիդ, գրքերիդ մեջ:)
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
