5 մթերք, որոնք պետք է ընդգրկել երեխայի ճաշացանկում

Life.panorama.am-ը գրում է․

Հեշտ չէ երեխային համոզել ուտել առողջ մթերքներ, սակայն անհրաժեշտ է երեխայի ճաշացանկում ընդգրկել հետևյալ 5 մթերքը:

1. Գազար. 2 կտոր գազարը 70 տոկոսով լրացնում է A վիտամինի օրական պահանջը:

2. Վարսակի փաթիլ. Մեկ ափսե վարսակի փաթիլը պարունակում են 4 գրամ մանրաթել, որը բավարար է 7-ամյա երեխայի համար:

3. Կիվի. Մեկ կիվին պարունակում է C վիտամին, որը բավարար է մեկ օրվա համար, ի դեպ, վերջինս պարունակում է նաև 2 գրամ մանրաթել:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ