5 կանոն` ամռանը կազմվածքը պահպանելու համար

Life.panorama.am-ը գրում է.

Պատրաստվու՞մ եք մեկնել հանգստի: Չգիրանալու և կազմվածքը պահպանելու համար հետևե՛ք մի քանի պարզ կանոնների:

1. Շատ լողացե՛ք: Եթե լողավազան չկա, հեծանիվ քշե՛ք կամ պարզապես ոտքով զբոսնե՛ք:

2. Մրգեր շատ կերե՛ք: Մրգերն ու բանջարեղենը ոչ միայն օգտակար են, այլև մատչելի են ամռանը և ստամոքսը չեն ծանրաբեռնում:

3. Հիշե՛ք, որ նույնիսկ հանգստի ժամանակ նախաճաշելը կարևոր է: Այն կօգնի խուսափել երեկոյան շատ ուտելուց: Նախաճաշե՛ք նախքան կեսօր, որպեսզի հասցնեք մարսել սնունդը:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ