Aroxj.am-ը գրում է.
Հետազոտությունները մինչև այժմ չեն կարող տալ սպառիչ պատասխան, թե ինչու է երեկոյան սնվելը ավելացնում քաշը, սակայն շատերը պնդում են, որ դա պայմանավորված է դանդաղ նյութափոխանակությամբ: Երբ մարմինը պատրաստվում է քնելուն, մարսողությունը դանդաղ է ընթանում և խոչնդոտում է հանգիստ քնելուն:
Ինչ ուտել երեկոյան
Խորհուրդ է տրվում երեկոյան ուտել սպիտակուց և ածխաջրածին պարունակող սնունդ: Երեկոյան սնունդը կարող է պարունակել.
.Ընկույզ և միրգ
.Հացահատիկային բաղադրիչներ
.Քիչ ճարպեր
.Ցածր յուղային մածուն
.Վարսակի ալյուր նուշի կաթով
.Բարակ շերտով հաց
Եթե ունեք շաքարախտ երեկոյան սննդի մասին պետք է խորհրդակցեք սննդաբանի հետ:
Ինչ չի կարելի ուտել երեկոյան
Մոռացեք անառողջ սննդի մասին: Մի սնվեք չափից շատ սպիտակուցային և ճարպային սննդով: Շատ սպիտակուցներ է պարունակում միսը: Այն մեծ էներգիա է պահանջում մարսողության համար, որը կարող է խաթարել քունը: Երեկոյան օգտագործեք սպիտակուց, բայց չափավոր: Նույնը վերաբերվում է ճարպային սննդին:
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
