Խորհուրդներ ավելորդ քաշից ազատվելու համարLife.panorama.am-ը գրում է.

Մի հրաժարվեք սպիտակուցների օգատգործումից: Եթե ցանկանում եք նիհարել, բայց չի ստացվում, ապա միգուցե պատճառն այն է, որ քիչ եք օգտագործում սպիտակուց պարունակող մթերքներ:  

Սովորեք կառավարել սթրեսները: Մարզիչ Ջուլի Բարետը կարծում է, որ  իրականում նիհարելու գաղտնիքը սթրեսները կառավարելուց է կախված: Ըստ նրա, երբ մարդը գտնվում է սթրեսային վիճակում, մակերիկամում սկսում է մեծ քանակությամբ կորտիզոլ արտադրել, որն էլ մարդու օրգանիզմում դիսբալանս է առաջացնում: Այս դիսբալանսն էլ չի թույլ տալիս ճարպն այրել: 
 
Շատ ճարպեր պարունակող մթերքներ օգտագործեք: Շատ մարդիկ ճարպ բառը լսելու մասին խուսափում են, սակայն ճարպ ձեր ճաշացանկում մտցնելը կօգնի նիհարել: Պետք է ճաշացանկում մտցնել  կոկոսի յուղ, ընկույզ, ավոկադո, ձիթապտղի յուղ, սաղմոն:

 Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել