Ինչպես լավացնել քունը

Life.panorama.am-ը գրում է.

Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք թույլ կտան նշաակալի լավացնել քունը:

1. Ռեժիմով քնեք: Գիշերվա լավ քունն ապահովելու լավագույն մեթոդը ռեժիմին հետևելն է: Կենսաբանական ռեժիմը պահպանելու համար քնեք և արթնացեք միևնույն ժամին, անկախ այն բանից աշխատանքային օր է, թե ոչ:

2. Սահմանափակեք քնելու ժամանակը: Մարդը սովորաբար ավելի երկար է քնում, քան իրեն անհրաժեշտ է: Քնելն իհարկե հաճելի զբաղմունք է, բայց ավելորդ քունը կարող է հանգեցնել անքնության:

Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ