Когда вы мёрзнете, сосуды кожи сужаются. Это нужно, чтобы сохранить тепло и защитить жизненно важные органы. Кровь перераспределяется внутрь тела, и её объём в центральных сосудах временно увеличивается.
Почки считывают это как сигнал: жидкости в организме «слишком много». В ответ они начинают активнее фильтровать кровь и выводить воду. Этот процесс называется холодовой диурез. Итог предсказуем — желание сходить в туалет появляется быстрее и чаще, даже если вы почти не пили.
Почему на морозе позывы в туалет становятся сильнее и внезапнее
Есть и дополнительный фактор. В холоде мышцы, включая мышцы мочевого пузыря, могут становиться более чувствительными. Плюс снижается выработка антидиуретического гормона, который обычно помогает удерживать воду в организме.
В результате мочевой пузырь наполняется быстрее, а терпеть становится сложнее. Именно поэтому на морозе позыв часто ощущается внезапно и настойчиво.
Что делать, если от холода постоянно хочется в туалет
Полностью убрать холодовой диурез нельзя, но можно сделать его менее заметным:
-
Одевайтесь тепло, особенно защищая поясницу и ноги
-
Не переохлаждайтесь резко: избегайте долгого пребывания на холоде
-
Не терпите слишком долго — это создаёт лишнюю нагрузку
-
Пейте воду умеренно, но ни в коем случае не отказывайтесь от неё полностью
Если же частые позывы возникают даже в тепле, сопровождаются болью или жжением — это повод обратиться к врачу.
