Оказывается, если близко сидеть к телевизору, никто не ослепнет — это миф из нашего детства. Американская академия офтальмологии подтверждает: ни у детей, ни у взрослых нет доказательств, что близкое расстояние до экрана может повредить глаза навсегда.
Страх «ослепнуть от телевизора» пошел еще со времен старых кинескопных телевизоров, которые излучали микроскопические дозы рентгеновских лучей. Тогда и придумали совет «не сиди близко». Наши родители больше боялись излучения, а не вреда для глаз. Но современные экраны безопасны, и никакой радиации они не излучают.
Когда вы сидите слишком близко, глаза просто переутомляются. Они вынуждены постоянно напрягать мышцы, удерживая фокус на близком объекте, а вы при этом моргаете реже. В итоге появляется ощущение песка в глазах, головные боли и временная нечеткость зрения. Все это называется цифровая зрительная усталость — неприятное, но обратимое состояние.
От чего портится зрение у детей
А вот что действительно ухудшает зрение, особенно у детей, это долгие часы, проведенные с планшетом, книгой или телефоном, и недостаток времени на улице. Ученые выяснили, что дети, которые гуляют меньше двух часов в день, гораздо чаще становятся близорукими. Солнечный свет помогает глазам развиваться правильно, а постоянная работа на близком расстоянии делает обратное.
Так что сидеть ближе к экрану — не страшно, если не превращать это в привычку. Гораздо важнее соблюдать простые правила: делать перерывы каждые 20 минут, смотреть вдаль, держать телефон на расстоянии вытянутой руки и чаще бывать на улице.
