Болеть неприятно, но и сидеть рядом с простуженным человеком это тоже удовольствие сомнительное. К счастью, простуда — не приговор. Снизить риск заражения можно, если соблюдать несколько простых правил. Вот семь привычек, которые реально работают и помогут остаться здоровым, даже если рядом кто-то кашляет и шмыгает носом.
Проветривайте комнату
Свежий воздух — лучший антивирус. Когда вы открываете окна или включаете приточную вентиляцию, вирусным частицам просто не остается шансов «зависнуть» в воздухе. Даже пятиминутное проветривание способно заметно снизить риск заражения.
Носите медицинскую маску
Если уж нужно находиться рядом с больным, медицинская маска — ваш лучший друг. Главное не забыть надеть его плотно, иначе вся защита пойдет насмарку.
Соблюдайте социальную дистанцию
Чем дальше вы от чиха, тем спокойнее дышится. Старайтесь не стоять близко и не задерживаться надолго в одном помещении. Встречи лучше перенести на улицу или хотя бы выбрать комнату, где воздух свободно циркулирует.
Чаще мойте руки
Вирусы любят путешествовать с рук на лицо. После контакта с общими предметами мойте руки не меньше 20 секунд с мылом или используйте антисептик. И, пожалуйста, не трите глаза после нажатия на кнопку лифта!
Не делитесь личными вещами
Кружки, полотенца и особенно телефоны — это все мосты для вирусов. Пусть у каждого будет своя посуда и гаджеты, а ручки и выключатели полезно протирать хотя бы раз в день.
Напомните о «респираторном этикете»
Вежливость — тоже часть профилактики. Пусть заболевший надевает маску, чихает в салфетку и сразу выбрасывает ее. А после этого сразу же моет руки. Простые действия, но именно они спасают окружающих от вирусов.
Сделайте прививку
Сезонная прививка от гриппа — это не лишняя формальность, а реальный способ защитить себя. Вакцина помогает снизить риск тяжелого течения болезни и частично защищает от заражения.
Хотите не заболеть — ведите себя умно, а не героически. Простуда любит беспечность, но терпеть не может гигиену и здравый смысл. Будьте здоровы!
