Большинство людей так или иначе в своей жизни сталкивались с головной болью, а некоторые страдают этим недугом регулярно.
В такие момент сложно не то что жить полной жизнью, а вообще делать даже какие-то элементарные дела. Однако хвататься за таблетки не стоит, считают эксперты.
Врач и телеведущий Александр Мясников вместе с неврологом Татьяной Виноградовой в эфире программы "О самом главном" разобрали основные причины головной боли и дали советы, как от нее избавиться.
Болит голова? Выпей воды!
Часто причиной головной боли, дурноты и ощущения подташнивания становится обезвоживание, рассказали медики. К счастью, это легко исправляется.
"Если вы вдруг понимаете, что оказались в такой ситуации, нам в помощь стакан прохладной воды, минералки", — посоветовала Виноградова.
Также можно выпить некрепкий черный чай. А вот от употребления зеленого лучше отказаться.
Другие причины головной боли:
-
стресс и гаджеты — устраивайте себе цифровой детокс;
-
резкие запахи — откажитесь от парфюмерии и освежителей с резкими запахами, уберите из помещения, где постоянно находитесь, комнатные цветы с сильным ароматом;
-
болезни зубочелюстной системы, например, неправильный прикус, бруксизм — локализоваться боль может в довольно неожиданных местах, поэтому проконсультируйтесь со стоматологом;
-
резинка для волос — не делайте слишком тугой хвостик;
-
медикаментозная головная боль — если принимать лекарства от головной боли чаще 10 раз в месяц, то это не облегчит, а усугубит ситуацию; обязательно консультируйтесь с врачом перед приемом препаратов.
Продукты, облегчающие головную боль
Диетолог Елена Соломатина поделилась списком продуктов, которые способны облегчить боль в зависимости от ситуации.
Причина дискомфорта Рекомендуемые продукты Голод Крупы, овощи, цельнозерновой хлеб Боль от бессонницы Черешня, киви, бананы (богаты мелатонином и серотонином) Ухудшение кровообращения Имбирь, куркума Профилактика мигреней Рыба, печень трески, орехи, финики, квашеная капуста, ягоды Низкий гемоглобин Нежирное мясо, субпродукты, зелень, бобовые
Вооружитесь этими советами экспертов и берегите себя!
