Магнитные бури — это природные явления, которые возникают из-за солнечной активности. Нередко можно услышать, что у кого-то из-за магнитных бурь болит голова, «шалит сердце» и появляется сильная усталость.
На самом деле, для большинства людей магнитные бури не опасны — в основном от них страдают метеочувствительные и пожилые люди, а также те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, и кто подвержен стрессу. У таких людей в период магнитных бурь могут действительно усиливаться головные боли и слабость, нарушаться кровообращение — ученые выяснили, что во время магнитных бурь число госпитализированных увеличивается в 1,5 раза, чаще всего в больницу попадают с сильной болью в сердце, инфарктом, поражением сосудов мозга и тахикардией.
Как спасаться при приближении магнитной бури и что делать, чтобы облегчить симптомы?
Следите за прогнозами
Самое простое, что можно сделать, чтобы упростить себе задачу — регулярно отслеживать прогнозы погоды и геомагнитной активности. В современном мире о предстоящих магнитных бурях можно узнать не только от синоптиков, но и на многих сайтах.
Заранее зная о приближении магнитной бури, ее силе и продолжительности, можно заранее принять все необходимые меры предосторожности. Важно помнить, что пик активности чаще всего приходится на утренние часы, поэтому стоит начинать подготовку накануне вечером.
Подготовка
Метеозависимым людям врачи рекомендуют принимать препараты, улучшающие кровообращение и укрепляющие сосуды — витамины группы B, магний и калий. Эти вещества помогают стабилизировать работу сердца и сосудов и снижают риск возможных осложнений. Однако перед приемом любых лекарств обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Кроме того, некоторым пациентам можно принять успокоительные, чтобы меньше тревожиться от прихода магнитных бурь и не раздражаться от головной боли. Старайтесь отказаться от гаджетов — они добавляют стресса, да и ко всему прочему дополнительно напрягают глаза.
Меньше спорта
Во время магнитных бурь организм испытывает дополнительное напряжение, поэтому лучше максимально снизить физическую активность. Избегайте интенсивных тренировок, тяжелых физических работ и длительного пребывания на солнце.
Но это не значит, что нужно отказаться от любых нагрузок — просто лучше отдать предпочтение легким прогулкам на свежем воздухе, йоге или медитации. Это поможет сберечь силы и немного успокоиться, а кому-то даже помогает уменьшать головную боль.
Режим сна
Считается, что для того, чтобы спокойно пережить магнитную бурю и сильную головную боль, нужно выпить обезболивающее и постараться лечь спать. И неспроста — для лучшего самочувствия важен качественный полноценный сон.
Если чувствуете, что совсем устали днем, позвольте себе немного отдохнуть, но при этом не пренебрегайте ночным сном.
Питание и вода
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья в период магнитных бурь. Лучше есть легкоусвояемые продукты и блюда, богатые витаминами и минералами. Откажитесь от жирной, острой и тяжелой пищи, а также от употребления алкоголя.
Особое внимание уделите питьевому режиму: пейте достаточно воды, если не умеете пить только воду, добавьте травяные чаи или компоты, чтобы поддерживать водно-солевой баланс организма и не отекать от приема таблеток.
