Почему люди храпят?
Храп возникает, когда мышцы горла расслабляются во сне, сужая дыхательные пути. При этом мягкие ткани начинают вибрировать, создавая характерный звук. Чем уже просвет, тем громче храп. На его интенсивность могут влиять возраст, лишний вес, курение, алкоголь и даже поза во сне.
Статистика показывает, что мужчины храпят чаще женщин. По разным данным, хронический храп наблюдается примерно у трети мужчин и только у пятой части женщин. Но почему?
Дело в анатомии
Одна из гипотез связана с тем, что у мужчин гортань расположена ниже, а пространство в глотке больше. Когда язык во сне западает назад, он чаще создает частичное препятствие дыханию, вызывая вибрации и храп. У женщин же, из-за меньшего пространства, язык скорее полностью перекроет дыхательные пути, что приведет к пробуждению, а не храпу.
Но это не единственная причина. Исследования показывают, что у мужчин значительно сильнее меняется размер дыхательных путей при смене положения тела. В положении лежа их верхние дыхательные пути сужаются сильнее, чем у женщин. С возрастом это приводит к еще большей склонности к храпу и даже к апноэ – кратковременным остановкам дыхания во сне.
Можно ли избавиться от храпа?
Хотя строение дыхательных путей изменить нельзя, есть способы уменьшить храп. Помогает контроль веса, отказ от алкоголя перед сном и изменение позы – например, сон на боку. В некоторых случаях медицинские работники могут порекомендовать специальные устройства для улучшения дыхания во сне.
Итак, да, мужчины действительно храпят чаще женщин. Но связано это не только с привычками, но и с анатомией!
