Питание играет важную роль в поддержании здоровья и красоты волос. Так, необходимо ежедневно употреблять витамины, минералы и питательные вещества, которые способствуют росту, укреплению и защите волос от негативных воздействий окружающей среды. Врач Елена Малышева вместе со своими экспертами раскрыла секрет борьбы с выпадением волос
Вам помогут всего три продукта.
Гусиная печень
Иммунолог Андрей Продеус отметил, что гусиная печень содержит большое количество железа, в том числе легкоусвояемое геммовое железо. В 100 граммах этого продукта содержится две суточные нормы железа. Как объяснила Елена Малышева, железо играет важную роль в снабжении кислородом волосяных фолликулов. Выпадение волос может быть связано с дефицитом железа, поэтому людям с проблемами роста волос рекомендуется проверить уровень этого элемента в крови.
Подсолнечное масло
"В 100 граммах подсолнечного масла содержится трёхдневная норма витамина E", — сообщила Малышева, отметив, что в оливковом масле этот витамин отсутствует. Витамин E имеет большое значение для кровообращения в волосяном фолликуле. При его недостатке сосуды сужаются, что нарушает нормальное питание волосяной луковицы и вызывает ослабление и выпадение волос.
Продукты, богатые магнием
Кардиолог Герман Гандельман сообщил, что магний имеет важное значение для здоровья волос. В спирулине или морских водорослях содержится трёхдневная норма магния. По словам Гандельмана, недостаток этого минерала может привести к выпадению волос. Достаточное количество магния способствует полноценному восстановлению волосяного покрова.
