Физиолог Татьяна Крымцева объяснила, в какой позе правильно спать для сохранения здоровья.
Одним из важнейших условий быстрого засыпания является удобная поза человека. Но универсального положения тела для сна не существует, так как все зависит от пола, возраста и телосложения человека.
Чаще всего врачи советуют спать на левом боку из-за расположения внутренних органов. Именно такое положение тела снижает вероятность заброса желудочного сока в пищевод из-за строения желудка. Сон на левом боку – частая рекомендация для беременных.
Поза на спине предпочтительна для позвоночника, особенно когда человек имеет лишний вес. Для качественного расслабления мышц многие подкладывают небольшие валики под шею и колени, но это не всегда оправдано. А вот на животе, любимая многими, затрудняет дыхание, а также сдавливает внутренние органы и способствует направлению в шейном отделе позвоночника
