Некоторые десерты не содержат много калорий и вдобавок дают организму полезные вещества, клетчатку, витамины и минералы.
Диетологи советуют россиянам, употребляющим сладкое, реже есть такие десерты как пирожные, конфеты или пончики – им следует предпочитать более здоровые варианты.
Специалистами были названы наименее вредные для здоровья виды сладкого.
-
Пастила на основе яблочного пюре;
-
Сорбет из фруктов и ягод, предпочтительнее домашний;
-
Мармелад из натурального пюре с желатином;
-
Мед;
-
Желе из фруктов и ягод;
-
Халва из орехов и масличных семян;
-
Цукаты;
-
Варенье, приготовленное с минимумом сахара и термообработки.
-
Горький шоколад с содержанием какао от 80%;
-
Фрукты, ягоды и сухофрукты.
Вместе с этими продуктами организм получает пектин и другие виды клетчатки, антиоксиданты, витамины, микроэлементы.
В то же время врачи предупреждают, что избыток сладкого вредит организму и здоровью – его последствиями могут быть проблемам с зубами и обменом веществ, возникновение желудочно-кишечных нарушений, ослабление иммунной защиты организма и проблемы со сном. Злоупотреблять опасно даже натуральными сладостями
