Четкий режим сна может быть важнее качества или продолжительности сна для эмоциональной устойчивости детей, - утверждают ученые из Университета Пенсильвании, США. В опубликованном 8 ноября 2024 года исследовании в журнале Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics эксперты отмечают: дети, которые ложатся спать в одно и то же время каждую ночь, лучше управляют эмоциями и поведением в ситуациях стресса или при взаимодействии с другими.
Команда исследователей во главе с аспиранткой Адвоа Дадзи и профессором Орфеу Бакстоном проанализировала данные сна и поведения 143 шестилетних детей, участвующих в проекте INSIGHT.
Как сон влияет на здоровье
Дети, чьи матери с рождения практиковали «отзывчивое воспитание», демонстрировали более высокие результаты самоконтроля и социальной адаптации, - показало новое исследование.
-
«Дети с регулярным режимом сна в целом лучше справлялись с управлением эмоциями и поведением», — говорит Адвоа Дадзи.
-
С другой стороны, дети с нерегулярным временем отхода ко сну демонстрировали более выраженную импульсивность и трудности с самоконтролем.
Так, добровольцы исследования носили специальные браслеты для мониторинга сна в течение недели, фиксирующие время засыпания, пробуждения и другие параметры. Ученые соотнесли данные с результатами "теста на фрустрацию", во время которого детям предлагалось достать игрушку из запертой коробки с набором ключей, не подходящих к замку.
Дополнительно ученые наблюдали, как дети совместно с родителями украшали фоторамки, и отмечали проявление кооперативного или антисоциального поведения.
Как контролировать сон
Новое исследование показало: чем больше варьировалось время отхода ко сну, тем ниже был уровень эмоционального и поведенческого контроля у детей. Например, у ребенка с ежедневной вариацией в 20 минут результаты были лучше, чем у тех, кто ложился спать с разбросом в два часа.
-
Профессор Орфеу Бакстон отметил, что «отзывчивое воспитание» способствует не только лучшему поведению, но и снижению индекса массы тела (BMI).
-
В рамках проекта INSIGHT семьи с первенцами разделили на контрольную и экспериментальную группы, где последние получили информацию о важности своевременной реакции на потребности ребенка.
-
В ходе дальнейших обследований ученые подтвердили: дети из группы с отзывчивым воспитанием имели более низкий BMI и демонстрировали лучшие результаты в самоконтроле.
-
По словам Адвоа Дадзи, регулярный режим сна играет важную роль в формировании просоциального поведения у детей. Это подчеркивает важность установления четких стандартов в воспитании.
